Abnehmen: Massnahmen ...
1. Massnahme: Frühstücken und das an jedem Morgen
"Hej, Du wolltest doch abnehmen!" - "Yip!"
Glaubt es oder nicht, das Frühstück sorgt dafür, dass man nicht mit einem Hungergefühl durch den Tag geht und ständig meint, etwas essen zu müssen.
2. Massnahme: Keine Süssigkeiten mehr kaufen
Ja, ich weiss, das ist zu einfach, aber es hilft. Süssigkeiten, die man nicht zu Hause hat, kann man auch nicht essen.
3. Massnahme: Kein Fastfood, oder allgemeiner, kein Essen mehr von irgendwelchen Verkaufsbuden oder Schnellrestaurants.
Das ist böse und wir wissen das auch. Wir tun es aber dennoch.
4. Massnahme: Einmal pro Woche darfst Du
Es soll ja auch Spass machen, ein Mal pro Woche darf gegen die Regeln verstossen werden.
5. Massnahme: "Eins vorher"
Damit ist gemeint, eine Haltestelle vor der Zielhaltestelle auszusteigen und mehr zu Fuss zu gehen. Das gilt auch für Fahrstühle und Rolltreppen. Die letzten Stufen ab jetzt immer zu Fuss.
Vielleicht habt Ihr bemerkt, dass das bis jetzt noch gar nichts mit Mengen und Kalorien zu tun hat.
Zwischenfazit: Das klappt sehr gut und damit lässt sich schon einiges an Gewicht verlieren. Allerdings gibt es auch ein paar Schwachpunkte.
"Hej, Du wolltest doch abnehmen!" - "Yip!"
Glaubt es oder nicht, das Frühstück sorgt dafür, dass man nicht mit einem Hungergefühl durch den Tag geht und ständig meint, etwas essen zu müssen.
2. Massnahme: Keine Süssigkeiten mehr kaufen
Ja, ich weiss, das ist zu einfach, aber es hilft. Süssigkeiten, die man nicht zu Hause hat, kann man auch nicht essen.
3. Massnahme: Kein Fastfood, oder allgemeiner, kein Essen mehr von irgendwelchen Verkaufsbuden oder Schnellrestaurants.
Das ist böse und wir wissen das auch. Wir tun es aber dennoch.
4. Massnahme: Einmal pro Woche darfst Du

Es soll ja auch Spass machen, ein Mal pro Woche darf gegen die Regeln verstossen werden.
5. Massnahme: "Eins vorher"
Damit ist gemeint, eine Haltestelle vor der Zielhaltestelle auszusteigen und mehr zu Fuss zu gehen. Das gilt auch für Fahrstühle und Rolltreppen. Die letzten Stufen ab jetzt immer zu Fuss.
Vielleicht habt Ihr bemerkt, dass das bis jetzt noch gar nichts mit Mengen und Kalorien zu tun hat.
Zwischenfazit: Das klappt sehr gut und damit lässt sich schon einiges an Gewicht verlieren. Allerdings gibt es auch ein paar Schwachpunkte.